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FUENTE: https://concepto.de/inteligencia-emocional/
La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones. |
Fuente: https://gestion.pe/
Los investigadores y las corporaciones empezaron a detectar hace unas décadas que las capacidades y habilidades necesarias para tener éxito en la vida eran otras que iban más allá del uso de la lógica y la racionalidad, y éstas capacidades no eran evaluables mediante ningún test de inteligencia. Es necesario tener en cuenta una concepción más amplia de lo que son las habilidades cognitivas básicas, aquello que entendemos que es la inteligencia. Fuente: https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional
Howard Gardner expresó en sus escritos la teoría de las Inteligencias Múltiples (Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences), dividiendo el coeficiente intelectual en diferentes capacidades independientes pero interrelacionadas entre sí, que definen a una persona.
De esta manera, separó la inteligencia en doce tipos distintos para su análisis. Cada una de ellas representa una parte de nuestro coeficiente intelectual, y son: Inteligencia lingüístico-verbal, lógico-matemática, visual-espacial, musical, corporal-kinestésica, intrapersonal, interpersonal, naturalista, emocional, existencial, creativa y colaborativa.
Mientras que el psicólogo Daniel Goleman construye el concepto de inteligencia emocional, profundizando en lo planteado por Gardner. Esta no depende necesariamente de las emociones, sino también de un correcto pensamiento y desarrollo emocional. Esta se divide así en diferentes tipos y categorías que pueden ser indispensables para tener éxito en la vida profesional. Pero veamos más a fondo su significado.
Fuente: https://gestion.pe/
A fin de cuentas, nuestra capacidad para adaptarnos al entorno o solo pasa por comprender lo que ocurre a nuestro alrededor desde una perspectiva lógico-matemática; también debemos ser capaces de entendernos a nosotros mismos y a los demás. No en vano el ser humano es una especie altamente social, por lo que disponemos de una rica faceta emocional que expresa nuestros estados internos de diversas maneras y nos hace capaces de conectar con ellos. Desperdiciar este tipo de información (que no siempre puede ser plasmada en palabras o con números) sería perder capacidad para responder a las exigencias el día a día viviendo en sociedad y aspirando a lograr objetivos a medio y largo plazo, más allá de lo que puede ser atendido cediendo a nuestros impulsos.
Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día
Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos: (1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros modelos y marcas? (2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción? (3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor salario? Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.
Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta emocional mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación entre la inteligencia clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la Inteligencia Emocional. Aquí podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el estereotipo de estudiante “empollón”; una máquina intelectual capaz de memorizar datos y llegar a las mejores soluciones lógicas, pero con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado, podemos encontrar personas cuyas capacidades intelectuales son muy limitadas, pero en cambio consiguen tener una vida exitosa en lo que refiere al ámbito sentimental, e incluso en el profesional.
Este par de ejemplos llevados al extremo son poco habituales, pero sirven para percatarse de que es necesario prestar más atención a esta clase de habilidades emocionales, que pueden marcar nuestra vida y nuestra felicidad tanto o más que nuestra capacidad para puntuar alto en un test de inteligencia convencional. Para eso es importante profundizar en la Inteligencia Emocional.
Fuente: https://psicologiaymente.com/
Fuente: https://losinformativos.com/
Elementos de la Inteligencia Emocional
El principal divulgador de la Inteligencia Emocional, el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, señala que los principales componentes que integran la Inteligencia Emocional son los siguientes.
1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)
Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a ellos mismos.
Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en un estado psicológico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado alegres y excitados, como si estamos tristes y melancólicos, las decisiones que tomemos estarán mediadas por la poca racionalidad. Así pues, lo mejor será esperar unas horas, o días, hasta que volvamos a tener un estado mental relajado y sereno, con el que será más sencillo poder valorar la situación y tomar decisiones mucho más racionales.
2. Autocontrol emocional (o autorregulación)
El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser conscientes de qué aspectos de una emoción podemos aprovechar y de qué manera podemos relacionarnos con el entorno para restarle poder a otra que nos daña más de lo que nos beneficia.
Por poner un ejemplo, no es raro que nos enfademos con nuestra pareja, pero si fuéramos esclavos de la emoción del momento estaríamos continuamente actuando de forma irresponsable o impulsiva, y luego nos arrepentiríamos. En cierto sentido, buena parte de la regulación de las emociones consiste en saber gestionar nuestro foco de atención, de manera que no se vuelva contra nosotros y nos sabotee.
Se ha observado que la capacidad de autocontrol está muy ligada a la habilidad a la hora de utilizar el lenguaje: en muchos aspectos, saber gestionar adecuadamente las propias emociones depende de encontrar narrativas que nos permitan priorizar más unos objetivos a largo plazo que otros que tienen que ver con ceder a los impulsos de lo inmediato. Esto encaja con el hecho de que la Inteligencia Emocional comparte tiene mucho en común con la Inteligencia Verbal; tal y como se ha visto al analizar las puntuaciones en pruebas de inteligencia de muchos individuos, ambos constructos psicológicos se solapan mucho.
3. Automotivación
Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma positiva ante los imprevistos.
Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás aquellos obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar.
Además, la Inteligencia Emocional incluye nuestra habilidad a la hora de no ceder a las metas a corto plazo que pueden llegar a eclipsar los objetivos a largo plazo, a pesar de que los segundos fuesen mucho más importantes que los primeros si nos fueran ofrecidos también a corto plazo (proyectos ambiciosos, planes de ganar mucha experiencia, etc.).
4. Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)
Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no verbal. La detección de estas emociones ajenas y sus sentimientos que pueden expresar mediante signos no estrictamente lingüísticos (un gesto, una reacción fisiológica, un tic) nos puede ayudar a establecer vínculos más estrechos y duraderos con las personas con que nos relacionamos.
Además, el reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan. Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias relacionadas con la IE.
5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral. Y esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas personas que nos resultan simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos sugieran muy buenas vibraciones; una de las claves de la Inteligencia Emocional.
Y es que este tipo de inteligencia está muy relacionado con la Inteligencia Verbal, de manera que, en parte, se solapan entre sí. Esto puede ser debido a que parte del modo en el que experimentamos las emociones está mediado por nuestras relaciones sociales, y por nuestra manera de comprender lo que dicen los demás.
Así, gracias a la Inteligencia Emocional vamos más allá de pensar en cómo nos hacen sentirnos los demás, y tenemos en cuenta, además, que cualquier interacción entre seres humanos se lleva a cabo en un contexto determinado: quizás si alguien ha hecho un comentario despectivo sobre nosotros es porque siente envidia, o porque simplemente necesita basar su influencia social en este tipo de comportamientos. En definitiva, la Inteligencia Emocional nos ayuda a pensar en las causas que han desencadenado que otros se comporten de un modo que nos hace sentirnos de un modo determinado, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan.
Fuente: https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional
¿Por qué las empresas necesitan este tipo de inteligencia?
Hoy en día son muchas las corporaciones que invierten grandes sumas de dinero en formar a sus empleados en Inteligencia Emocional. La razón de esta apuesta estriba en que las empresas se han dado cuenta de que una de las claves del éxito comercial y de la venta de sus productos radica en el grado en que sus trabajadores son capaces de reconocer y controlar sus emociones, así como las de sus clientes.
Es casi impensable concebir un comercial de ventas que carezca de habilidades en el trato con los clientes, un empresario sin motivación para la dirección de su compañía o un negociador que no sepa capaz de controlar sus impulsos y emociones. Todo el conocimiento técnico basado en la mejor relación entre estudios académicos y experiencia no será ninguna garantía para estas personas, porque tarde o temprano malograrán operaciones económicas por un deficiente conocimiento de sus emociones.
Empleados con IE, los más demandados
Cabe resaltar que en el proceso de selección de personal de las empresas la tendencia va enfocada a poner al candidato en situaciones de fuerte estrés o incomodidad para así poder examinar su reacción y su capacidad para lidiar con sus emociones.
El psicólogo de las organizaciones Jonathan García-Allen explica: “La época en que los procesos de selección de personal se basaban en la experiencia laboral y los conocimientos técnicos terminó. Actualmente, el método ha evolucionado y los aspectos relacionados con la Inteligencia Emocional, como las habilidades interpersonales y la gestión de las emociones, han cobrado un protagonismo clave. Esta creciente relevancia del aspecto emocional en el trabajo viene motivada por la tendencia a la tercerización de la economía en los países occidentales, en que el intercambio económico está mediado por la confianza entre ambos agentes”.
De ahí se desprende, según señala García-Allen, que los empleados con alta Inteligencia Emocional resulten mucho más productivos para las corporaciones. En el fondo, es normal: la gestión de las emociones juega un papel muy importante tanto en la habilidad para auto-motivarse como en la capacidad de evitar conflictos y de comunicarse adecuadamente con el resto de miembros del equipo.
Fuente: https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional
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ASERTIVIDAD |
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ACTIVIDAD 1
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/5225426-que_es_la_inteligencia.html
ACTIVIDAD 2
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/5279849-inteligencias_multiples.html
ACTIVIDAD4
TAREA. Escucha las siguientes canciones, y asocia cada una
de ellas a una emoción diferente.
1. https://www.youtube.com/watch?v=fU8qpU6m3Fk
2. https://www.youtube.com/watch?v=AWhDe-A2ysI
3. https://www.youtube.com/watch?v=Y5dEp-nN6qQ
4. https://www.youtube.com/watch?v=VhOgcoTmYmg
5. https://www.youtube.com/watch?v=MK6TXMsvgQg
6. https://www.youtube.com/watch?v=JLHIc70sa6M
ACTIVIDAD 6
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/5223479-inteligencia_emocional.html
ACTIVIDAD 10
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/5656378-valores_emociones_v_quiz.html
ACTIVIDAD 9
ACTIVIDAD 10
Fuente: https://view.genially.com/64fed0e4e0ea4f001294630d/learning-experience-didactic-unit-fopp
ACTIVIDAD 11
CASO 1. Laura lleva unos meses muy apenada, pues ella tiene un grupo de tres amigas, pero dentro de dicho grupo tenía una gran mejor amiga, Rocío. Sin embargo, Rocío tuvo que mudarse hace tres meses a Londres, y a pesar de que se mandan mensajes por WhatsApp continuamente, Laura siente que ahora nadie la apoya ni la comprende, y aunque sus otras amigas le proponen hacer planes todos los fines de semana, ella se siente muy desganada y la mayoría de las veces prefiere quedarse en casa.
CASO 2. Pedro es un estudiante de instituto que se siente estresado porque tiene que exponer pasado mañana un importante trabajo para su clase de historia. Él siente que no tiene suficiente tiempo para investigar y aprenderse todo lo necesario, y teme no entregar un trabajo de calidad y que su media baje. A medida que se acerca la fecha límite, su intranquilidad aumenta y comienza a sentir que le falta el aire.
CASO 3. Paula es una adolescente de 16 años que siempre se ha considerado tranquila y relajada, hasta que un día, durante un partido de fútbol en el que su equipo iba perdiendo, uno de los jugadores del equipo contrario la empujó y la insultó.
Paula sintió una furia incontrolable, se acercó al jugador y lo empujó con todas sus fuerzas. El jugador cayó al suelo y la multitud se detuvo, mirando la escena en silencio.
TAREA. En grupo, trabajad sobre el caso que se os ha asignado:
a. ¿Qué emoción invade al protagonista de vuestro caso?
b. ¿Crees que el protagonista ha tomado una actitud adecuada?
c. ¿Qué podría hacer el protagonista de vuestro caso para conseguir controlar dicha emoción?
Fuente: econosublime
ACTIVIDAD 12
Mariano es de Uruguay y acaba de mudarse a Málaga. Hoy se ha despertado muy nervioso porque va a comenzar en su nuevo instituto,aunque también está intrigado por conocer a sus nuevos compañeros. Tras despertarse desayunó, cogió la mochila, y comenzó a andar hacia el instituto. Al principio se agobió un poco pensando en que no conocía a nadie de ese centro y que quizás nadie le hablaba, pues él es un poco tímido, pero a medida que se acercaba a la escuela comenzó a sentirse más seguro de sí mismo.
Tras perderse durante casi 10 minutos por los pasillos, consiguió llegar a su clase, y al entrar se sintió un poco intimidado, pues todos le miraron. Sus compañeros ya se conocían entre sí, y el acababa de llegar a la ciudad, por lo que no conocía a nadie, pero en cuanto se sentó en su pupitre, una chica llamada Amaya se acercó y le comenzó a preguntar cosas sobre su vida “¿De dónde eres? ¿Hace cuanto que has llegado a Málaga? ¿Cuántos años tienes?...”. Mariano se sintió feliz y agradecido por la amabilidad de Amaya, y comenzaron a hablar y a reír juntos hasta que el profesor les regañó y él se disculpó sonrojado.
Cuando llegó la hora del recreo, Amaya le preguntó si quería irse con ella y sus amigas al patio, y Mariano aceptó. Sin embargo, no llevaban ni 5 minutos de recreo cuando Mariano se dio cuenta de que algunos estudiantes estaban señalándole y parecía que se estaban burlando de él. Se sintió triste y confundido, no entendía por qué los demás se comportaban así, hasta que uno de los muchachos se le acercó y se presentó.
Lo cierto es que el chico fue muy amable, y le preguntó si quería jugar al baloncesto con ellos, pero Mariano dijo que no, pues no se le dan muy bien los deportes. Por lo visto, no se estaban burlando de él, sino que estaban debatiendo si sería un buen fichaje para su equipo de baloncesto, ya que es bastante alto. Más tarde, en clase de matemáticas, Mariano se sintió frustrado porque no lograba entender un problema que parecía ser muy sencillo para sus compañeros. Pero cuando el profesor lo ayudó a resolverlo, se sintió aliviado y agradecido. Finalmente, cuando llegó a casa y le contó a su madre todo lo que había pasado, se sintió tranquilo y seguro, había sido un gran primer día.
Fuente: https://view.genially.com/64fed0e4e0ea4f001294630d/learning-experience-didactic-unit-fopp
Responde a las preguntas planteadas:
a. ¿Qué emociones sintió Mariano en su primer día en el nuevo instituto? Clasifica dichas emociones en positivas y negativas.
b. ¿Crees que Mariano es una persona consciente de sus emociones, atrapada en sus emociones, o que acepta resignadamente sus emociones? ¿Por qué?
ACTIVIDAD 13
El caso de Armando.
Armando era un adolescente que se ponía nervioso por cualquier cosa y que siempre se sentía inseguro y temeroso. En el fondo, él pensaba que nunca hacía nada bien, que era un fracaso, que nadie le prestaba atención y que todo le saldría mal, pero actuaba como si nada le importara.
Cuando le hacían cualquier comentario, como por ejemplo “¿Qué tal estás?”, siempre reaccionaba con indiferencia o con sarcasmo a los demás, con contestaciones como “Vivo, ¿no lo ves?”, como si quisiera protegerse de algún daño o de alguna burla. Sus padres le decían que fuera un poco más amable, pero él nunca escuchaba los consejos o las críticas de los demás, pues se tomaba todo muy a pecho.
Armando siempre respondía de mala manera, lo que le hacía tener pocos amigos, y con los pocos que sí eran sus amigos, tenía una actitud bastante tóxica, haciéndoles sentir muchas veces a ellos culpables de cosas de las que no tenían culpa.
TAREA. Responde a las siguientes cuestiones con respecto a Armando:
a. ¿Cómo se comporta Armando? ¿A qué se debe ese comportamiento?
b. ¿Qué consecuencias tiene el comportamiento de Armando con su entorno?
c. ¿Crees que tú a veces te comportas como Armando? ¿Y conoces a alguna persona que se comporte como Armando? ¿Qué piensas al respecto?
Fuente: econosublime
ACTIVIDAD 14
Poner en cada frase el número que corresponda de las seis emociones
1 ALEGRÍA 2 TRISTEZA 3 ENFADO 4 ASOMBRO 5 MIEDO 6 VERGÜENZA
Me dicen que un coche ha matado a mi perro.
He sacado muy buena nota en Lenguaje.
Mi hermano pequeño me derramó su sopa sobre mi pantalón.
He perdido el reloj que me regalaron por mi cumpleaños.
Veo un pingüino andando por la calle.
Unos niños grandes me quieren pegar.
Un niño me empuja en recreo y luego dice que fui yo quien le empujó.
Todos los niños llevan regalo al amigo que nos ha invitado a su cumpleaños y yo no le
he comprado nada.
Mi madre me dice que ha descubierto que ayer le mentí.
Se está haciendo de noche y estoy perdido, sin saber cómo volver a mi casa.
Veo un hombre muy fuerte que levanta un coche con las manos y lo pone sobre la
acera.
Mi madre me dice que está muy contenta de mí, porque soy estupendo/a.
ACTIVIDAD 16
Escribe debajo de cada imagen el nombre de esa emoción (con un sustantivo, como
tristeza o enfado, o con un adjetivo, como triste o enfadado) y varias razones por las que alguien podría sentirse así.
IMAGEN 1:
IMAGEN 2:
IMAGEN 3:
IMAGEN 4:
IMAGEN 5:
IMAGEN 6:
ACTIVIDAD 18
ACTIVIDAD 20
Contesta a las cuestiones que se plantean:
ACTIVIDAD 22
TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
JUEGO 2
JUEGO 3
EMOCIONES
JUEGO 5
JUEGO 10
JUEGO 18
JUEGO 20
JUEGO 30
JUEGO 32
JUEGO 34 EMOCIONES
JUEGO 36 EMOCIONES
JUEGO 38
JUEGO 40 EMOCIONES
JUEGO 42
JUEGO 46
JUEGO 48
JUEGO 50
JUEGO 54
| CANAL EMPRESA | CANAL EMPRENDEDORES | CANAL MK | CANAL MK |
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| CANAL RRHH | CANAL OPOSICIONES | CANAL BÚSQUEDA DE EMPLEO | |
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| CANAL COMUNICACIÓN | CANAL SEGURIDAD SOCIAL | CANAL SALARIO | CANAL NEGOCIACIÓN COLECTIVA |
| CANAL TRIBUTACIÓN | CANAL FINANZAS | CANAL BOLSA | CANAL PELÍCULAS |
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| CANAL PRODUCCIÓN | CANAL LOCALIZACIÓN | SIMULACIÓN | CANAL CONTABILIDAD |
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