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TAREA 3. ¿Cómo motivarme?
En este punto del tema, hemos visto que para automotivarnos también es muy importante ser optimista y disfrutar con lo que haces.
Visualiza el siguiente vídeo y responde a las cuestiones planteadas:
TAREA.
a. En el vídeo el protagonista actúa de una forma al principio, y de otra forma después. ¿En qué le influye su actitud en su día a día? ¿Ha cambiado su rutina?
b. ¿Te consideras una persona optimista? Justifica tu respuesta.
c. Siguiendo con las tareas 1 y 2 de esta actividad, ¿crees que tu actitud hasta el momento estaba siendo optimista.
d. Trata de escribir 3 aspectos positivos relacionados con la realización de la tarea que estabas posponiendo.
TAREA 3. Test de personalidad.
Vamos a realizar el siguiente test (en casa o en el aula de informática). Y apunta los resultados https://www.psicoactiva.com/test/personalidad/test-de-personalidad-de-5-factores/
TAREA.
a) Indica los resultados que has obtenido en cada rasgo.
b) Si hay diferencias en algún rasgo, explica si crees que la puntuación correcta es la del test o la que tú te pusiste en la actividad 1.
ACTIVIDAD 7
TAREA 1. ¡Conócete!: test de autoestima.
A continuación, hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas.
1. Generalmente los problemas me afectan mucho
2. Me cuesta trabajo hablar en público
3. Si pudiera cambiaría muchas cosas de mí
4. Me cuesta tomar decisiones
5. Soy una persona antipática
6. En mi casa me enfado fácilmente
7. Me cuesta trabajo acostumbrarme a algo nuevo
8. Soy poco popular entre las personas de mi edad
9. Mi familia toma pocas veces en cuenta mis sentimientos
10. Me doy por vencido/a fácilmente
11. Mi familia espera de mí cosas que yo no puedo hacer
12. Me cuesta trabajo aceptarme como soy
13. Mi vida es muy complicada
14. Mis compañeros casi nunca aceptan mis ideas
15. Tengo mala opinión de mí mismo/a
16. Muchas veces me gustaría irme de mi casa
17. Con frecuencia estoy triste
18. Soy menos guapo/a que la mayoría de la gente
19. Si tengo algo que decir generalmente me lo callo
20. Mi familia no me comprende
21. Los demás son mejor aceptados que yo
22. Siento que mi familia me presiona
23. Con frecuencia me desanimo con lo que hago
24. Muchas veces me gustaría ser otra persona
25. Se puede confiar poco en mí
Ahora vamos a sumar 1 punto por cada vez que hayamos puesto FALSO.
Si sumamos entre 0 y 10 puntos, nuestra autoestima es BAJA
Si sumamos entre 11 y 20 puntos, nuestra autoestima es MEDIA.
Si sumamos entre 21 y 25 puntos, nuestra autoestima es ALTA.
TAREA. Reflexiona. ¿Por qué crees que has obtenido esos resultados?
Fuente: econosublime
“Mi padre tuvo dejar de estudiar con solo 14 años. Era la época de la posguerra y en ese momento había mucha pobreza en general, en especial en una pequeña ciudad como Albacete. Así que, aunque mi padre quería seguir en bachillerato para luego estudiar alguna carrera relacionada con economía tuvo que ponerse a trabajar.
Te puedes imaginar que, con solo 14 años, un niño que apenas sabía nada, no era muy bien pagado. Así, empezó trabajando como aprendiz en un taller de coches, donde apenas cobrara 50 pesetas al mes, el equivalente a 30 céntimos (como lo oyes).
Empezó a trabajar duro, para conocer todos los secretos que escondían los coches por dentro. Pronto el dueño de otra empresa se dio cuenta que este chico destacaba, y con 16 años le contrató, subiéndole el sueldo hasta 300 pesetas (unos 2 euros).
Los años pasaron, y se dio cuenta que con aprender de todo lo que veía no era suficiente. Empezó a leer una gran cantidad de libros y empezó a apuntar a diferentes cursos, primero en Albacete y luego en Madrid, para cada vez saber más, no solo sobre coches, sino también sobre ventas y sobre liderazgo.
A medida que él mejoraba, la empresa seguía creciendo, hasta que llegó a formar parte de una conocida multinacional. Allí, le hicieron responsable de uno de los principales departamentos de todo el concesionario, donde daba órdenes a personas que tenían muchos más estudios que él, pero que probablemente tenían menos perseverancia.
Gracias a su empeño, consiguió todos los objetivos que se marcó al mismo tiempo que sacaba adelante a toda su familia. Hoy, el menor de sus cuatro hijos escribe los libros de economía que a él le hubiera gustado poder estudiar con 14 años.
TAREA 1. Autoconocimiento ¿organizo mi tiempo?
TAREA.
a) Realiza el siguiente cuestionario para saber si organizas bien tu tiempo. Hay que puntuar cada frase según si realizamos la acción “nunca” “pocas veces” “bastantes veces” o “muchas veces
b) Suma toda la puntuación de las 10 preguntas. Si el resultado está entre 20 y 30 podemos decir que nos encontramos en la media. Si es más de 30 estaremos por encima de la media (gestionamos bien el tiempo), y si estamos por debajo de 20 estaremos debajo de la media ¿Cuál ha sido el resultado?
c) Indica qué acciones podrías llevar a cabo para mejorar tu gestión del tiempo.
TAREA 2. Cambiemos la perspectiva.
Cambia las siguientes frases pesimistas por una frase optimista con una posible solución
TAREA 4. Cuenta tu propia historia.
En el siguiente enlace puedes ver 15 historias de superación personal. Se trata de gente que podía haber puesto todas las excusas del mundo para no tener éxito en la vida. Sin embargo, todos ellos mostraron proactividad.
https://www.cinconoticias.com/historias-de-superacion-personal/
TAREA.
1 ¿Cómo han triunfado cada uno de ellos? Resume cada una de ellas.
2 Imagina que ya has conseguido tu deseo (meta) más importante, y supón que estás con unos amigos o con uno de tus hijos y te preguntan cómo lo has conseguido. Haz un escrito contando cómo lo lograste, qué plan utilizaste detallándolo lo más posible e incluyendo
JUEGO 18
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